LO QUE DEBES SABER PARA PREVENIR UN INFARTO ¡CUIDA TU CORAZÓN!

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en todo el mundo, y 80% de las difusiones por ECV se produce en países de ingreso medio y alto, así lo señala la Organización Mundial de la Salud. Aunque, esto podría ser un problema de origen sentimental, ya que hay emociones que pueden provocar un infarto.

“Las emociones más comunes como la tensión o la frustración diarias pueden deteriorar la salud del corazón hasta, incluso, causarle un daño permanente”.

¡Emociones que te destrozan!

1.-   Ira excesiva

2.-   Ansiedad

3.-   Tristeza

4.-   Pena

5.-   Estrés agudo

Las enfermedades cardiovasculares son una constante en muchas partes del mundo, atribuidas como consecuencias de la vida moderna, en la cual diversos hábitos dañan lentamente la salud del corazón y pueden causar un infarto al miocardio, sin importad la edad de la persona.

Además, el diagnóstico en la población femenina es más complicado, debido a que los síntomas son más difusos, es decir, muchas veces se confunden con problemas digestivos.

Por estas razones, te decimos cuáles son los 10 síntomas de infarto en una mujer:

1.-      Presión abdominal

2.-      Sensación de indigestión

3.-    Dolor en la articulación del hombro que se extiende por ambos hombros, cuello o brazos

4.-      Vómitos, mareos y náuseas

5.-      Decaimiento sin motivo aparente

6.-      Ansiedad, debilidad o cansancio extremo sin explicación

7.-      Presión incomoda o dolor quemante en el centro del pecho que puede persistir durante varios minutos, o bien ir y venir

8.-      Dolor estomacal o abdominal

9.-      Palpitaciones, sudor frío o palidez.

10.-   Sensación de muerte inminente

A continuación, te presentamos las cinco malas costumbres más comunes para que te anotes en la prevención y ¡cuides tu corazón!

1)  Consumo excesivo de grasas: Tener una dieta rica en alimentos chatarra y grasas aumenta considerablemente el colesterol “malo” (LDL) en la sangre, lo que provoca problemas cardiacos.

2)  Consumo de alcohol y drogas: Beber en exceso produce sobrepeso, por lo tanto, hay mayor riesgo de sufrir un infarto al miocardio. En el caso de las drogas, hay químicos que aceleran el ritmo natural del corazón, de tal forma que se colapsa; el riesgo aumenta cuando las drogas se combinan con alcohol o bebidas energéticas.

3)  Tabaquismo: En las personas fumadoras, la mortalidad producida por enfermedades cardiovasculares es aproximadamente un 70% más elevada que en los no fumadores. El tabaco aumenta el riesgo de aterosclerosis y el número de muertes por dolencias coronarias, en particular el infarto al miocardio. Este riesgo disminuye desde el primer momento en que se deja de fumar.

4)  Sedentarismo: La inactividad física duplica el riesgo de sufrir problemas coronarios, produce obesidad y sobrepeso. Por el contrario, si realizas ejercicio al menos 30 minutos al día, tu salud mejora considerablemente en todos los aspectos.

Estrés: Vivir aceleradamente no sólo daña la salud del corazón sino también la salud emocional. Tómate un tiempo para respirar, finalmente todos los problemas tienen solución.